Le sommeil est un besoin fondamental pour tous les êtres humains, surtout s'ils veulent être en bonne santé, le sommeil est une source d'énergie. Lorsqu'une personne dort, toutes les cellules du foie et de la chair se renouvellent, le système immunitaire augmente, la mémoire devient plus forte et meilleure, les hormones nécessaires à la croissance du corps sont stables. La durée du sommeil complet pour les adultes est de sept à huit heures. Non seulement les adultes souffrent d’insomnie, mais aussi les enfants. Ce sont des cas possibles : difficulté ou trop tard pour s'endormir, réveils fréquents dans une nuit, réveils trop tôt... Raisons : lieu de couchage en désordre, trop de lumière, bruit, nourriture difficile à digérer...