La saison hivernale est froide, mais l'hygiène ne doit pas être sous-estimée : mains, pieds, corps et tête. Toutes les catégories de personnes doivent être propres, des enfants aux adultes ; et deux fois par jour, si possible, le matin et le soir. Les personnes qui ne se baignent jamais n'auront jamais chaud parce que les pores de leur peau ne sont pas ouverts correctement. La propreté est la base d'une bonne santé notamment vestimentaire et corporelle. Il faut se tenir au chaud car quand il fait trop froid ça consomme beaucoup d'énergie. Essayez de manger : des aliments de différentes couleurs, propres, chauds et ponctuels...