Le taux de l'œstrogène diminue, ce qui entraîne une chaleur corporelle, il est donc nécessaire d'équilibrer la chaleur de notre corps (vêtement, environnement). Capacité de gérer le temps de sommeil : Dormez de 21heures à 4 heures du matin, pour un repos confortable d'environ six à huit heures. Faites de l'exercice pour maintenir le poids, 10 minutes par jour et coordonnez pour bouger tous les muscles...