Le sommeil est aussi important et nécessaire au corps humain comme l'eau et la nourriture. Le manque de sommeil a des effets négatifs sur la santé. La durée du sommeil dépend de la condition physique et des activités d'une personne. Les enfants de 0 à 3 mois dorment pendant 14 à 17 heures ; les enfants de 6 à 13 ans sont de 9 à 11 heures; Les 14 à 17 ans ont 8 à 10 heures de sommeil et les adultes de 26 à 64 ans 7 à 9 heures de sommeil. À mesure qu'une personne vieillit, l'intérieur du cerveau vieillit également et le sommeil en est affecté.